Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Дом и быт [0]
Мото и Автолюбителям [7]
Работа по дереву [0]
Рецепты [3]
Сад и огород [3]
Стройка и ремонт [4]
Электричество [0]
Компьютеры и электроника [4]
Сувениры и подарки [0]
Самоделки [0]
Другое [6]
Календарь
«  Сентябрь 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Наш опрос
Оцените мой сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 17
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
    • Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Cчетчик
    Главная » 2013 » Сентябрь » 23 » Как накачать мышцы в домашних условиях?
    23:04
    Как накачать мышцы в домашних условиях?
    Для того что бы накачать мышцы в домашних условиях нужна действенная, супер сокращенная программа тренировок. Итак где же взять эту программу? К счастью выход есть: приобрести книгу Сержа Домогацкого  Домашний тренинг "Максимум свободы"

    Книга Домашний тренинг Максимум свободы написана для тех, кто, либо только делает первые шаги для улучшения своего тела, либо уже давно «шагает», но результатов почти не добился. Под фразой «улучшение своего тела», каждый понимает свое. Для кого-то это набор массы (мышечной массы), а для кого-то убирание лишнего веса, а для третьего и то, и другое. В книге рассказано, а на диске который прилагается к книге, показано, как накачать мышцы или сбросить лишний жир В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! Разумеется, для тех, кто хочет качаться в зале, там тоже есть программы.

    Итак, для кого подходит эта книга:

    • Вы очень худой, и вам не удается набрать даже лишнего килограмма. Специально для вас в книге «Домашний тренинг – Максимум свободы» есть программа тренировок, так же там расписано, как правильно питаться. Это позволит набрать до 9 кг. чистых мышц за 3 месяца тренировок. Не верите? Далее, будут показаны фото и даже видео людей, которые показывают свои результаты до и после тренинга.Кстати, для тех, у кого телосложение не худощавое, а либо нормальное, либо полное, эта программа тренировок дает еще более лучший эффект!
    • Вы полный и у вас не получается сбросить лишний вес? В книге есть аж пять тренировочных программ для сжигания жира! Три для мужчин, и две для женщин. Эти программы, в дополнений с правильным питанием (так же подробно описанными в книге), дают ошеломительный результат. Ниже показаны фото людей, которые пользуясь всеми рекомендациями из книги Сержа Домогацкого, сбрасывали по 20 и даже 30 килограмм за 3 месяца!
    • Вы девочка, и вам нужно либо сбросить лишний вес, либо набрать вес, либо подтянуть уже имеющиеся мышцы. Как я уже писал в пункте выше, для вас в книге есть две программы, которые наряду с правильным питанием, позволят вам добиться того чего вы хотите. Ниже есть фото девушки, которая сбросили по книге 23 килограмма за три месяца.
    • Вы не знаете, как правильно выполнять упражнения? Ничего страшного, книга дополнена диском с видео-курсом, где наглядно показано каждое упражнение описанное в книге.
    Так же, в книге есть программы для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником, или же вы просто хотите накачать мышцы, используя турник. Ниже представлено фото парня, который добился отличных результатов, пользуясь этой программой.

    Результаты и фото людей, которым помогла книга Домашний тренинг максимум свободы.

    Ниже представлены фото людей, которые достигли успехов после прохождения курсов описанных в книге Домашний тренинг максимум свободы.
    Этот парень сбросил по программе из книги 30 кг.

    Домашний тренинг

    А вот он продолжил заниматься, уже по другой программе из этой же книги.

    Серж Домогацкий домашний тренинг

    Вот как изменился еще один парень

    Пример 2

    А вот на фото ниже, парень занимался по программе М4, для тех кто хочет заниматься на турнике.

    Книга Домашний тренинг максимум свободы

    А вот как изменилась девушка после занятий по программе 88

    Пример 5

    Еще одно фото парня, который раскачался по книге

    Пример 6

    И, наконец, видео отчет




    Конечно же людей прошедших программы из этой книги очень и очень много и убедить вас в том, что это действительно фото и видео людей, прошедших тренинги по книге Сержа Домогацкого, наверняка, не получиться. Вы либо поверите, либо нет. Но раз вы ищите информацию по этой книге, то, скорее всего, о ней вы наслышаны, так что думайте сами, покупать или не покупать. Вот что сам автор говорит о своей книге:

    У меня иногда спрашивают, почему книга так успешна? Чем отличаются программы? Я отвечаю: "Всего одной вещью – результатами”.

    Ну а теперь краткое описание того, что написано в книге.

    Описание книги Сержа Домогацкого Домашний тренинг максимум свободы.

    Книга «Домашний тренинг максимум свободы» ориентирована на максимальный результат: в то время как большинство посетителей спортзалов и фитнес-центров годами «ходят» на тренировки без малейшего прогресса результатов, вы сможете нарастить мускулатуру всего за три месяца в домашних условиях.

    Домашний тренинг максимум свободы

    Данная книга дополняется видео-курсом, где наглядно показывается правильная техника выполнения каждого упражнения.В книге Домашний тренинг максимум свободы, Серж Домогацкий, писал, опираясь на последние научные исследования о природе мышечной гипертрофии и о принципах правильного питания для наращивания мускулатуры. Именно поэтому принципы, описанные в книге, обеспечивают набор качественной мышечной массы в максимально сжатые сроки.Стоит сразу оговориться, что данная система тренинга не подойдет ленивым, ведь рост мышечной массы не возможен без упорного труда и последовательности действий.

    Содержание книги:

    В книге подробно описано 10 уникальных тренировочных систем. Системы разработаны под атлетов определенного телосложения, поэтому каждый сможет подобрать именно ту программу, которая идеально ему подойдет. Есть программы как для эктоморфов (худощавых), так и для эндоморфов (склонных к полноте), а также по две программы для уже тренирующихся атлетов и для представительниц слабого пола.

    Разумеется, в книге вы также найдете:

    • Описание техники выполнения базовых и изолированных упражнений с множеством подробных иллюстраций с схем.
    • Диеты для роста мышечной массы и сжигания жира.
    • Правда об андроген-анаболических стероидах и других стимуляторах.
    • Рецепты приготовления спортивного питания из привычных каждому продуктов в домашних условиях.
    • Множество других полезных рекомендаций, секретов и тайн. 
    В книге вы НЕ найдете:

    • Курсы приема анаболических стероидов.
    • Схемы после курсовой терапии после приема стероидов.
    • Рекламы спортпита и его пропаганды. 
    В книге Сержа Домогацкого «Домашний тренинг максимум свободы», много полезной информации и для новичков, и для уже тренирующихся атлетов, испытывающих застой в работе «на массу». Особенно полезной эта книга будет для самых худых парней – тех, для кого мышечная гипертрофия является крайне затруднительной задачей. Принципы, описанные в книги, помогут вам обрести желанное атлетическое телосложение в течение всего лишь трех месяцев.При этом для достижения желанного результата не придется перетруждаться – достаточно трех тренировок в неделю. Правильный тренинг, вкупе с достаточным отдыхом между тренировками, способствуют интенсивному росту мышц и позволяют прогрессировать от тренировки к тренировке.

    Домашний тренинг максимум свободы Серж Домогацкий

    Помните, что системы, описанные в книге, могут привести к образованию растяжек на коже от сверхбыстрого роста мышц, поэтому рекомендуется загодя приобрести в аптеке специальную мазь.

    Системы описанные в книге.

    1. Критикал Масс-1. (сокращенно КМ). Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для наиболее худощавых атлетов.
    2. Критикал Масс-2. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, склонных к полноте.
    3. Критикал Масс-3. Тренировочная система для взрывного роста мышечной массы для атлетов, тренирующихся в тренажерном зале.
    4. Программа 88-1. Тренировочная система для интенсивного сжигания подкожного жира.
    5. Программа 88-2. Тренировочная система для еще более быстрого жиросжигания. Программа позволяет сжигать до 15 кг лишнего веса в месяц.
    6. Программа 88-3. Модификация Тренировочной системы 88 для женщин. Способствует общему жиросжиганию, помогает проработать рельеф, но при этом не приводит к чрезмерной нагрузке на мышцы плеч.
    7. Программа 88-4 «Стальной пресс». Тренировочная система для работы над рельефом мышц пресса и общему жиросжиганию, рассчитанная на атлетов обоих полов.
    8. Программа 88-5. Тренировочная система для атлетов, занимающихся в тренажерном зале, так как предусматривает работу на определенных тренажерах. По эффективности не уступает другим программам 88.
    9. Тренировочная система М4 – уникальна по своей природе подойдет людям с травмами позвоночника и нижней половины тела. Предусматривает набор мышечной массы, исключая нагрузку на ноги и спину. Система применяется в реабилитационной терапии детей инвалидов-колясочников из Московского дома-интерната. По эффективности программа не уступает системам серии КМ.
    10. Уникальная Тренировочная система R8. Скоростной рост мышечной массы для занятий на открытом воздухе. Способствует гармоничному развитию мускулатуры по всему телу. 
    В дополнение приведены уникальные программы питания для атлетов с различным телосложением. Диета рассчитана на натуральные продукты и не предусматривает применение пищевых добавок.Книга также содержит описание секретов организации тренинга в домашних условиях, а видео-диск, прилагающийся к книге, приводит описание техники выполнения упражнений.Таким образом, с книгой вы получите в свое распоряжение все необходимое для эффективных тренировок и сможете добиться желанных результатов в максимально сжатые сроки.

    Питание:

    • В книге подробно освещены вопросы правильного питания при занятиях «на массу» и сжиганию подкожного жира.
    • Как невозможно выстроить дом без строительных материалов, так и не будет роста мышц без сбалансированного питания. Это ключевой момент тренинга, поэтому глава «Питание» посвящена описанию продуктов, на которые нужно делать упор в зависимости то целей тренировок. Как часто следует питаться, какие продукты нужно употреблять до и после тренировки: эти и другие вопросы подробно описаны в данной главе.
    • Здесь также развенчиваются мифы о необходимости спортивного питания при работе по набору мышечной массы. В заключение, приводятся детальные таблицы по питанию, следуя которым вы сможете максимально быстрых добиться результатов от тренировок.
    Восстановление:

    Последняя глава курса «Домашний тренинг-максимум свободы» описывает методики восстановления мышечных волокон между тренировками. Важность отдыха сложно переоценить: недостаточное восстановление между тренировками сильно ограничивает рост мышц, существенно снижая эффективность тренинга.Таким образом, благодаря книге Сержа Домогацкого «Домашний тренинг максимум свободы» вы сможете подобрать подходящую программу согласно типу вашего телосложения, составить правильную диету и составить схему отдыха между тренировками. Вместе эти три элемента дают незамедлительный результат, позволяя нарастить мышечную массу или избавиться от лишнего жира.

    Как заказать книгу Сержа Домогацкого "Домашний тренинг максимум свободы"? Вот сайты на которых вы можете заказать данную книгу:

    Группа поклонников книги вконтакте: http://vk.com/dtmsbook

    Официальный сайт книги:  http://domashnii-trening.ru/ 
    Категория: Другое | Просмотров: 3270 | Добавил: STARK | Теги: Как накачать мышцы в домашних услов | Рейтинг: 5.0/2
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *: